行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+藏族文化体验
最佳季节：5-10月（避开雨季）
详细行程
- Day1：沅陵→昆明（交通日）
- 从沅陵乘高铁至昆明（约5小时），入住翠湖周边酒店
- 晚间游览金马碧鸡坊，品尝过桥米线
- Day2：昆明→丽江（适应海拔）
- 乘早班动车至丽江（约3小时），入住古城民宿
- 下午漫步束河古镇，逐渐适应海拔变化
- Day3：丽江→虎跳峡→香格里拉
- 包车沿214国道北上，途中游览虎跳峡景区
- 傍晚抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城
- 当晚避免洗浴，注意高原反应
- Day4：香格里拉核心游览
- 上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午环游纳帕海依拉草原，体验骑马活动
- 晚间观看《香格里拉》民俗表演
- Day5：普达措国家公园一日游
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊群
- 建议携带氧气瓶和防风外套
- Day6：巴拉格宗大峡谷/梅里雪山（二选一）
- 选项A：探秘巴拉格宗峡谷秘境
- 选项B：包车前往飞来寺观梅里雪山日照金山
- Day7：返程规划
- 从香格里拉机场直飞长沙，转高铁回沅陵
- 或选择经丽江乘动车返回
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品
- 特色美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞粑粑
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不指佛像
更多细节可查询香格里拉旅游局官网或联系当地旅行社